గుల్లలను పచ్చి గుల్లలు అని కూడా అంటారు.అవి అన్ని ఆహారాలలో అత్యంత జింక్-రిచ్ ఫుడ్స్ (ఒక్క 100 గ్రాముల గుల్లలు, షెల్ బరువును మినహాయించి, నీటి శాతం 87.1%, జింక్ 71.2mg, ప్రోటీన్ జింక్‌లో పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మంచి జింక్ సప్లిమెంట్ ఫుడ్, జింక్‌ను భర్తీ చేయడానికి తరచుగా తినవచ్చు. గుల్లలు లేదా ప్రోటీన్ జింక్.

1. కాలేయాన్ని బలోపేతం చేయండి మరియు నిర్విషీకరణ చేయండి

ఓస్టెర్ యొక్క కాలేయ గ్లైకోజెన్ కాలేయం మరియు కండరాలలో శక్తిని నిల్వ చేస్తుంది మరియు కణ విభజన, పునరుత్పత్తి మరియు ఎర్ర రక్త కణాల క్రియాశీలతతో లోతైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది.ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, అలసటను పునరుద్ధరించగలదు మరియు శారీరక బలాన్ని పెంచుతుంది.గుల్లలలో ఉండే టౌరిన్ పిత్త స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కాలేయంలో పేరుకుపోయిన తటస్థ కొవ్వును తొలగిస్తుంది మరియు కాలేయం యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

2. లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచండి

గుల్లలు పెద్ద మొత్తంలో అర్జినైన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి ఎంతో అవసరం, మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ దారితీసింది.అర్జినైన్ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి ప్రధాన పదార్ధం, మరియు సబ్-లీడ్ హార్మోన్ల స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.తినదగిన గుల్లలు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.లైంగిక పనితీరు తగ్గడం, నపుంసకత్వం, విస్తారిత ప్రోస్టేట్ మరియు లైంగిక అవయవాల హైపోప్లాసియా వంటి మగ వ్యాధులు చాలా సందర్భాలలో తగినంత సీసం లేకపోవడం వల్ల సంభవిస్తాయి.

3. రద్దీని శుద్ధి చేయండి

గుల్లలలోని టౌరిన్ రద్దీ వల్ల కలిగే ధమనుల పక్షవాతంపై మంచి నివారణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు తత్ఫలితంగా స్టెనోసిస్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ మరియు సెరిబ్రల్ ఇన్ఫార్క్షన్.

4. అలసట నుండి కోలుకోండి

గుల్లల్లో ఉండే అమైనో ఆమ్లాలు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, లాక్టిక్ ఆమ్లం చేరడాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు అలసట నుండి కోలుకోవడానికి మరియు శారీరక బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.అదనంగా, గుల్లలలోని టౌరిన్ మరియు లివర్ గ్లైకోజెన్ శారీరక అలసట నుండి కోలుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, మానసిక అలసటను పునరుద్ధరించడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.అంతర్గత మాంద్యం యొక్క మెరుగుదల మరియు దృష్టి పునరుద్ధరణ యొక్క ప్రభావం కూడా గుర్తించబడింది.

5. మీ ముఖాన్ని పోషించుకోండి

గుల్లలు ఇనుము మరియు రాగిని కలిగి ఉన్నందున, మహిళలకు ప్రత్యేకమైన ఇనుము లోపం అనీమియాకు ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స.అదనంగా, గుల్లలు పెద్ద మొత్తంలో సబ్-లీడ్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది చాలా మంది వ్యక్తుల శరీరంలో ఉండదు.అందువల్ల, గుల్లలు తినడం వల్ల చర్మం పొడిబారకుండా నిరోధించవచ్చు, చర్మపు జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, సబ్కటానియస్ మెలనిన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు రోజీ వైట్‌నెస్‌తో సున్నితమైన చర్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.ఇది హార్మోన్ల నిర్మాణం మరియు స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి, ఇది శారీరక రుగ్మతలు, వంధ్యత్వం మరియు రుతుక్రమం ఆగిన రుగ్మతలపై కూడా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

6. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచండి

గుల్లలు చాలా మంచి ప్రోటీన్, కాలేయ గ్లైకోజెన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు 18 కంటే ఎక్కువ రకాల అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి.ఈ అమైనో ఆమ్లాలు గ్లూటాతియోన్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి యాంటి యాసిడ్ పదార్థాలను సంశ్లేషణ చేయగలవు.అమైనో ఆమ్లాలు (గ్లుటామేట్, చక్కెర గమ్).గుల్లలు తిన్న తర్వాత, ఇది మానవ శరీరంలో గ్లూటాతియోన్‌ను సంశ్లేషణ చేస్తుంది, శరీరంలోని క్రియాశీల ఆమ్లాలను తొలగిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది.