గుల్లలను ముడి గుల్లలు అని కూడా అంటారు. అవి అన్ని ఆహారాలలో ఎక్కువ జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (100 గ్రా గుల్లలకు, షెల్ యొక్క బరువును మినహాయించి, నీటి కంటెంట్ 87.1%, జింక్ 71.2 ఎంజి, ప్రోటీన్ జింక్ అధికంగా ఉండే జింక్, మంచి జింక్ సప్లిమెంట్ ఫుడ్, జింక్ తరచుగా తినవచ్చు గుల్లలు లేదా ప్రోటీన్ జింక్.

1. కాలేయాన్ని బలోపేతం చేసి నిర్విషీకరణ చేయండి

ఓస్టెర్ యొక్క కాలేయ గ్లైకోజెన్ కాలేయం మరియు కండరాలలో శక్తిని నిల్వ చేస్తుంది మరియు కణ విభజన, పునరుత్పత్తి మరియు ఎర్ర రక్త కణాల క్రియాశీలతతో లోతైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, అలసటను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు శారీరక బలాన్ని పెంచుతుంది. గుల్లలలో ఉన్న టౌరిన్ పిత్త స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కాలేయంలో పేరుకుపోయిన తటస్థ కొవ్వును తొలగిస్తుంది మరియు కాలేయం యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

2. లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచండి

గుల్లలు పెద్ద మొత్తంలో అర్జినిన్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి ఎంతో అవసరం, మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ నాయకత్వం వహించాయి. స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి అర్జినిన్ ప్రధాన పదార్ధం, మరియు ఉప-లీడ్ హార్మోన్ల స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. తినదగిన గుల్లలు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. లైంగిక పనితీరు తగ్గడం, నపుంసకత్వము, విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ మరియు లైంగిక అవయవాల హైపోప్లాసియా వంటి పురుష వ్యాధులు చాలా సందర్భాల్లో తగినంత ఆధిక్యం వల్ల సంభవిస్తాయి.

3. రద్దీని శుద్ధి చేయండి

గుల్లలలోని టౌరిన్ రద్దీ వల్ల కలిగే ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్‌పై మంచి నివారణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు పర్యవసానంగా స్టెనోసిస్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ మరియు సెరిబ్రల్ ఇన్ఫార్క్షన్.

4. అలసట నుండి కోలుకోండి

గుల్లలలో ఉన్న అమైనో ఆమ్లాలు కాలేయం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, లాక్టిక్ ఆమ్లం చేరడాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు అలసట నుండి కోలుకోవటానికి మరియు శారీరక బలాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, గుల్లలలో టౌరిన్ మరియు కాలేయ గ్లైకోజెన్ శారీరక అలసట యొక్క పునరుద్ధరణకు సహాయపడటమే కాకుండా, మానసిక అలసట పునరుద్ధరణలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అంతర్గత మాంద్యం యొక్క మెరుగుదల మరియు దృష్టి పునరుద్ధరణ యొక్క ప్రభావం కూడా గుర్తించబడింది.

5. మీ ముఖాన్ని పోషించండి

గుల్లలు ఇనుము మరియు రాగిని కలిగి ఉన్నందున, ఇది మహిళల ప్రత్యేకమైన ఇనుప లోపం రక్తహీనతకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స. అదనంగా, గుల్లలు పెద్ద మొత్తంలో ఉప-లీడ్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది చాలా మంది శరీరాలలో లేదు. అందువల్ల, గుల్లలు తినడం వల్ల పొడి చర్మాన్ని నివారించవచ్చు, చర్మ జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, సబ్కటానియస్ మెలనిన్ కుళ్ళిపోతుంది మరియు రోజీ తెల్లగా సున్నితమైన చర్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది హార్మోన్ల నిర్మాణం మరియు స్రావాన్ని ప్రోత్సహించగలదు కాబట్టి, ఇది శారీరక రుగ్మతలు, వంధ్యత్వం మరియు రుతుక్రమం ఆగిన రుగ్మతలపై కూడా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

6. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచండి

గుల్లలు చాలా మంచి ప్రోటీన్, కాలేయ గ్లైకోజెన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు 18 కంటే ఎక్కువ రకాల అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ అమైనో ఆమ్లాలలో గ్లూటాతియోన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీ యాసిడ్ పదార్థాలను సంశ్లేషణ చేస్తుంది. అమైనో ఆమ్లాలు (గ్లూటామేట్, షుగర్ గమ్). గుల్లలు తిన్న తరువాత, ఇది గ్లూటాతియోన్‌ను మానవ శరీరంలో సంశ్లేషణ చేస్తుంది, శరీరంలో చురుకైన ఆమ్లాలను తొలగిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది.