అస్పర్టమే చక్కెర కంటే ఘోరంగా ఉందా?

అస్పర్టమే అనేది ఆహారం మరియు పానీయాల ఉత్పత్తులలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే ప్రసిద్ధ స్వీటెనర్. ఇది తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్, ఇది చక్కెర కంటే సుమారు 200 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది, ఇది వారి చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించాలని చూస్తున్న వారికి ఇది ఆకర్షణీయమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది. ఏదేమైనా, అస్పర్టమే యొక్క భద్రత చుట్టూ చాలా వివాదాలు ఉన్నాయి, కొంతమంది నిపుణులు చక్కెర కంటే మన ఆరోగ్యానికి అధ్వాన్నంగా ఉన్నారని పేర్కొన్నారు. ఈ వ్యాసంలో, మేము అస్పర్టమే గురించి వాస్తవాలు మరియు పురాణాలను పరిశీలిస్తాము మరియు ఇది చక్కెర కంటే నిజంగా అధ్వాన్నంగా ఉందా.

మొదట, అస్పర్టమేను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం. అస్పర్టమే అనేది సింథటిక్ స్వీటెనర్, ఇది రెండు అమైనో ఆమ్లాలు, అస్పార్టిక్ ఆమ్లం మరియు ఫెనిలాలనైన్. ఇది సాధారణంగా డైట్ సోడా, షుగర్లెస్ గమ్ మరియు ఇతర తక్కువ కేలరీల లేదా చక్కెర రహిత ఉత్పత్తులలో ఉపయోగిస్తారు. అస్పర్టమేను సాధారణంగా టేబుల్‌టాప్ స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగిస్తారు మరియు తెలుపు, వాసన లేని పొడిగా వస్తుంది. అందువల్ల, ఆహార మరియు పానీయాల పరిశ్రమలో అస్పర్టమే పౌడర్ కోసం అధిక డిమాండ్ ఉంది మరియు చాలా కంపెనీలు నమ్మదగిన అస్పార్టేమ్ సరఫరాదారులపై ఆధారపడతాయిటోకు అస్పర్టమే సరఫరాదారులువారి ఉత్పత్తి అవసరాలను తీర్చడానికి.

అస్పర్టమే పౌడర్యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఎఫ్‌డిఎ) మరియు యూరోపియన్ ఫుడ్ సేఫ్టీ అథారిటీ (ఇఎఫ్‌ఎస్‌ఎ) తో సహా ప్రపంచవ్యాప్తంగా రెగ్యులేటరీ ఏజెన్సీలు ఆహారం మరియు పానీయాలలో ఉపయోగం కోసం ఆమోదించబడ్డాయి. ఏజెన్సీలు శాస్త్రీయ సాహిత్యం యొక్క విస్తృతమైన సమీక్షను నిర్వహించాయి మరియు ప్రస్తుత ఎక్స్పోజర్ స్థాయిలలో అస్పర్టమే మానవ వినియోగానికి సురక్షితం అని తేల్చారు. ఏదేమైనా, ఈ నియంత్రణ ఆమోదాలు ఉన్నప్పటికీ, అస్పర్టమే యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాల గురించి ఆందోళనలు ఉన్నాయి.

ఆహారం అస్పర్టమే గురించి ప్రధాన ఆందోళనలలో ఒకటి క్యాన్సర్, నాడీ వ్యాధి మరియు జీవక్రియ అసమతుల్యతతో సహా వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దాని సంభావ్య సంబంధం. కొన్ని అధ్యయనాలు అస్పర్టమే తీసుకోవడం లింఫోమా మరియు లుకేమియా వంటి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని సూచిస్తున్నాయి. ఏదేమైనా, ఈ అధ్యయనాలు చాలావరకు అసంపూర్తిగా ఉన్నాయి, మరియు చాలా శాస్త్రీయ ఆధారాలు అస్పర్టమే మరియు క్యాన్సర్ మధ్య కారణ సంబంధానికి మద్దతు ఇవ్వవు. అదేవిధంగా, అస్పర్టమే తలనొప్పి మరియు మైకము వంటి నాడీ లక్షణాలకు కారణమవుతుందని నివేదికలు ఉన్నాయి, అయితే శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఎల్లప్పుడూ ఈ వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వవు.

మరోవైపు, పెరుగుతున్న పరిశోధనా విభాగం అస్పర్టమే కంటే అధిక చక్కెర తీసుకోవడం మన ఆరోగ్యానికి అధ్వాన్నంగా ఉంటుందని సూచిస్తుంది. చక్కెర es బకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు దంత క్షయం సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది. దాదాపు కేలరీలు లేని అస్పార్టేమ్ మాదిరిగా కాకుండా, చక్కెర అదనపు కేలరీల తీసుకోవడం మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, వారి చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం, ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడటానికి అస్పర్టమే ఉపయోగకరమైన సాధనం కావచ్చు.

అదనంగా,స్వీటెనర్ ఫుడ్ సంకలనాలు అస్పర్టమేడయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు మరియు వారి బరువును నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు వంటి కొన్ని సమూహాలకు సురక్షితంగా ఉన్నట్లు తేలింది. అస్పర్టమే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచనందున, డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగించకుండా ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, అస్పర్టమే యొక్క తక్కువ కేలరీల లక్షణాలు వ్యక్తులు మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది బరువు నిర్వహణకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

చక్కెర మరియు అస్పర్టమే మధ్య ఎంచుకునేటప్పుడు, ఇది చివరికి వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత మరియు ఆహార అవసరాలకు వస్తుంది. చక్కెర మరియు అస్పర్టమే రెండింటినీ మితంగా తినాలి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి హోల్ ఫుడ్స్‌లో సమతుల్య ఆహారం కీలకం అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించడంలో అస్పర్టమే ఉత్పత్తులు ఉపయోగకరమైన సాధనంగా ఉంటాయి, అయితే ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సాధించడానికి ఏకైక సాధనంగా ఉపయోగించకూడదు.

ఫిఫార్మ్ ఫుడ్ అనేది ఉమ్మడి వెంచర్ సంస్థహైనాన్ హువాన్ కొల్లాజెన్మరియుఆహార సంకలనాలు, మాకు స్వీటెనర్స్ ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయిగ్లూకోజ్ మోనోహైడ్రేట్, డికలిసియం ఫాస్ఫేట్ అన్‌హైడ్రస్,స్టెవియా,ఎరిథ్రిటోల్ పౌడర్,పాలిడెక్స్ట్రోస్.

సారాంశంలో, అస్పర్టమే యొక్క భద్రత గురించి ఆందోళనలు ఉన్నప్పటికీ, చాలా శాస్త్రీయ ఆధారాలు ప్రస్తుత స్థాయిలో మానవ వినియోగం కోసం దాని భద్రతకు మద్దతు ఇస్తాయి. అదనంగా, చక్కెర తీసుకోవడం మరియు బరువును నియంత్రించాలని చూస్తున్న వ్యక్తులకు అస్పర్టమే చక్కెరకు విలువైన ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు. ఏదైనా ఆహార సంకలిత మాదిరిగానే, అస్పర్టమేను బాధ్యతాయుతంగా మరియు మితంగా ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు విశ్వసనీయ అస్పర్టమే సరఫరాదారు అవసరమయ్యే ఆహారం లేదా పానీయాల తయారీదారు అయితే, మీ ఉత్పత్తి అవసరాలను తీర్చగల విశ్వసనీయ అస్పార్టేమ్ తయారీదారు టోకు అస్పర్టమే సరఫరాదారులను సంప్రదించడం పరిగణించండి.